著者が提唱する「自己採点式ダイエット」をまとめた本。
「自己採点式ダイエット」とは、食事・運動などを項目化して、合計が80点になるようにすることで、適切に痩せることを目指したダイエット方式。
中でも、
図3 身体中のエネルギー代謝の仕組み （モデル）
＜第2章 これだけは知っておきたい身体のエネルギー代謝 ［理論編］＞
、などの科学的な解説がなされているのが特徴。
ダイエット方式の解説に加えて、このダイエット方式を提唱することになった経緯が興味深い。
厳しい受験戦争に打ち勝って、高い学力を持つはずの大学生が、自分の身体のことに関しては意外と無知であることを知り、少々ショックを受けました
＜はじめに＞
、とあるように、科学的な根拠に基づいたダイエットがいかに重要かを述べているのが、印象的な1冊。
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２０２３ ４／２８
健康、ダイエット
まろまろヒット率3